Über Mich
Ergonomie
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Ergonomieberatung in Klein-/mittelständischen und Industriebetrieben, bei Dienstleistern, im Handel, in Verwaltungen und für Privatpersonen.
Sowohl im gewerblichen als auch im kaufmännischen Bereich berate ich im Sinne der Verhaltensprävention, also zum persönlichen, körperlichen Verhalten der Mitarbeiter bei der Arbeit, als auch im Bereich der Verhältnisprävention, also bei den gegebenen (Einrichtungs-)Verhältnissen im Betrieb und den Möglichkeiten für Veränderungen hin zu ergonomischen Bedingungen.
Eine genaue Analyse der Gegebenheiten als auch der Verhaltensweisen der Mitarbeiter ist immer der erste Schritt einen Ergonomieberatung, bevor dann eine Schulung in der Gruppe oder auch in Einzelgeberatungen erfolgt.
Kaufmännisch
Dauerhaftes Sitzen ist eins der Hauptprobleme bei der Büroarbeit. Egal ob im Betrieb oder im Home Office, es gibt immer zahlreiche Möglichkeiten, die Arbeitsplatzsituation zu verbessern. Sowohl die richtige Einstellung der Bürostühle und -tische als auch die optimale Positionierung der Arbeitsmittel wie Monitor/Tastatur /Maus etc. sind ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit. Ich gebe Hinweise zu gesundheitsförderlichen Produkten wie ergonomischen Mäusen über PC-Brillen und Stehtischen bis zur kompletten Gestaltung von Büroeinrichtungen.
Aber auch das Verhalten der überwiegend am Schreibtisch sitzenden Mitarbeiter ist wichtiger Bestandteil der Beratung. Sowohl das Wissen über den Körper, vor allem die Wirbelsäule betreffend, als auch Möglichkeiten zur körperlichen (und psychischen) Entlastung durch Entspannungsübungen und kleinen Bewegungsmöglichkeiten bis hin zu Augengymnastik und das Arbeiten im Stehen sind Bestandteil der Beratung.
HomeOffice
Aktuell wird das Arbeiten im Home Office immer wichtiger. Hier ergeben sich über die zahlreichen, auch in ‚normalen‘ Büros vorkommenden möglichen gesundheitsgefährdenden Bereiche weitere Problemfelder. Gerne zeige ich, wie das ‚Arbeiten am Küchentisch‘ sowohl vom eigenen Verhalten als auch von der Einrichtung des Büros zu Hause her verbessert werden kann.
Beratungen und Schulungen können sowohl online als auch direkt im Home Office erfolgen.
Gewerblich
Physische Belastungen wie vor allem das Heben und Tragen, monotone einseitige Tätigkeiten aber auch das Schieben und Ziehen oder das PKW / LKW-Fahren können in sehr vielen Fällen zu verschiedenen körperlichen Problemen führen.
Bei der betrieblichen Ergonomieberatung steht auf der einen Seite das Verhalten der Arbeitnehmer im Mittelpunkt, das Wissen über körperliche Problemfelder wie die Wirbelsäule, Richten der Aufmerksamkeit auf den Körper und gesundheitsbewusstes Bewegen.
Auf der anderen Seite zeige ich Möglichkeiten auf, wie oftmals schon mit geringen Mitteln die Gegebenheiten im Betrieb in Richtung körpergerechtes Arbeiten verbessert werden können.
Training
Firmenfitness
Als zertifizierter Rückenschullehrer biete ich jede Art von Rückentraining an, von der klassischen Rückenschule über Wirbelsäulengymnastik bis zur allgemeinen Rückenfitness. Auch Ausdauerprogramme wie Laufgruppen oder Nordic Walking Kurse gehören zum möglichen Kursangebot.
Darüber hinaus biete ich weitere Sportangebote wie Wassergymnastik oder allgemeine Fitness-Kurse an.
Die Kurse können in angemieteten Räumlichkeiten wie Sporthallen, Fitnessstudios oder Schwimmbädern stattfinden. Aber auch in den meisten Firmen können Kurse durchgeführt werden, vom Konferenzraum bis zur Kantine gibt es immer Möglichkeiten.
Personal Training
Personal Training kann so unterschiedlich sein wie Ihre Ziele.
Die Verbesserung der Kraft, der Ausdauer und der Beweglichkeit kann dabei genauso das Hauptthema sein wie auch die Verringerung von körperlichen Problemen wie zum Beispiel Rücken- oder Gelenkschmerzen.
Das Training kann zu Hause oder Outdoor stattfinden, genauso wie im Fitnessstudio oder auch im Wasser.
Ein Motivationstraining kann mit zum Umfang des Personal Trainings gehören, genauso wie die Beratung in Trainingsfragen oder auch zum Bereich der Sporternährung.
Und natürlich kann ich mit einem Personal Training auch auf die Situation im Home Office eingehen, von kleinen Kräftigungseinheiten über Dehn- und Lockerungsübungen bis zu Entspannungstechniken.
KONTAKT
Telefon
Mobil: 0151 56620826
Festnetz: 0521 5437788
Emails bitte an info@ergonomieberatung-brummelte.de senden. Sie können auch das folgende Kontaktformular nutzen.